I Migliori Sport per le Donne Over 40



Kim Clijsters of Belgium returns againstCon il passare del tempo il corpo delle donne cambia, il metabolismo diventa più lento ed ingrassare diventa più facile. Naturalmente a quarant’anni esattamente come a venti l’obiettivo di ogni donna è quello di star bene, di piacersi e di piacere.

Ma passati i 40 stare in forma è più difficile, e se da ragazzine ci si poteva permettere il lusso di mangiare cioccolata e patatine senza muovere un muscolo, rimanendo tutto il giorno sdraiate sul divano, le cose cambiano con il tempo. Allora le over 40 devono rassegnarsi a diventare sovrappeso o devono rivolgersi ad un buon chirurgo estetico? Assolutamente no! Tantissime over 40 di oggi sono splendide, hanno un fisico più tonico di tante ventenni.

Il loro segreto è semplice: mangiano sano ma soprattutto non smettono di fare sport. In alcuni casi si inizia perfino a fare sport a quarant’anni. L’attività fisica è fondamentale non solo per il benessere fisico ma anche per migliorare l’umore e sentirsi più serene. Ovviamente ogni età ha il suo sport e per le over 40 la scelta è ampia. Ma il miglior sport in assoluto per le signore che hanno passato i quaranta è il tennis. Non è difficile, mette in movimento tutti i muscoli del corpo, fa bruciare calorie e stimola pure la competizione. Con il tennis ci si mette in gioco e si modella il fisico, il tutto divertendosi.

Il nuoto rimane sempre lo sport più completo, e dunque è indicato anche alle donne over 40. Questo sport, oltre che per rimanere in forma, è ottimo per le articolazioni. Anche la corsa fa bene a tutte le età. Magari datevi appuntamento con un’amica, se non siete allenate inizialmente camminate a passo veloce e poi iniziate a tramutare in una corsa leggera la vostra camminata. E dalla primavera in poi imparate ad uscire di casa con la bicicletta, un’abitudine che è un toccasana per corpo e mente.

Fonte immagine: pianetadonna.it


Articolo scritto da angelal

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