La Dieta che aiuta la Fertilità



imagesL’alimentazione ha un ruolo importantissimo nella nostra vita, in quanto nel bene o nel male influenza la nostra salute. Sappiamo bene che un cattivo regime alimentare è la causa di molteplici disturbi e patologie. Al contrario, una dieta sana ed equilibrata contribuisce al nostro benessere psico-fisico. Ma c’è di più. Mangiare bene non migliora solo la nostra vita. Se siete donne, in età fertile, e desiderate avere un bambino, dovete sapere che nutrirsi in modo adeguato può perfino aiutarvi a creare una nuova vita. Pare infatti che seguire una dieta ad hoc aiuti la fertilità.

A sostenerlo è una ricerca condotta dai nutrizionisti Jorge Chavarro e Walter Willett della Harvard School of Public Health. Prendendo in esame un campione composto da oltre diciottomila donne, seguite per ben 8 anni, i due esperti hanno deciso di indagare su una possibile correlazione tra alimentazione e fertilità femminile.

Il risultato? Per gli studiosi seguire uno stile di vita sano e mantenere un giusto peso corporeo alzano decisamente le possibilità di rimanere incinte. Del resto si è sempre saputo che obesità e gravidanza non vanno tanto d’accordo. A confermare questo dato c’è anche un altro studio, stavolta tutto italiano, coordinato dalla dottoressa Michela Barichella, presidente Associazione italiana di Dietetica (ADI) Milano.

In realtà tutte le indicazioni date dagli studiosi in materia portano in un’unica direzione: il concepimento è aiutato da uno stile di vita sano. Quindi attività fisica regolare e mantenimento del proprio peso forma sono i due presupposti essenziali. Quanto a cosa favorire a tavola, anche qui sembra dunque prevalere il buon senso. Bere tanta acqua, consumare frutta e verdura (due-tre porzioni al giorno), sono le prime due regole base. Legumi, formaggi, latte, yogurt, pesce devono integrare la dieta. Sono da ridurre i grassi di origine animale mentre sono da preferire i cereali integrali. Infine bevete tè, visto che è stato provato che aiuta la cicogna.

Fonte immagine: http://www.donnainsalute.it/alimentazione-e-benessere/-/blogs/la-dieta-che-aiuta-la-cicogna


Articolo scritto da angelal

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