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Esercizi mirati di Stretching per jogging

Lo jogging, conosciuto in Italia anche come corsa a passo lento, è sicuramente una delle attività fisiche maggiormente diffuse attualmente. Proprio per questo motivo...

Come effettuare lo Stretching correttamente

Lo Stretching indica il procedimento che solitamente si attua prima dello sport al fine di allungare i propri muscoli. Comunemente si pensa che per...

Risveglio Muscolare, la Ginnastica al mattino

Il mattino, appena dopo essersi svegliati, è il momento migliore per attuare una ginnastica del risveglio. Prima di colazione, infatti, è il momento ideale...

Funny Fitness: quando mantenersi in forma è un gioco

Per alcune di noi andare in palestra o correre, oltre che ad essere una gran fatica, è una noia mortale. Attrezzi e macchinari come...

Hot Yoga: scopri cos’è e i suoi benefici

Siete rimaste ferme ancora allo yoga? Allora, se siete amanti delle discipline che rilassano corpo e mente, avete bisogno di un piccolo aggiornamento in...

Le Arti Marziali per Lei

Le arti marziali sono uno sport solo da maschi? E invece no, sono sempre di più le donne che le praticano, per tenersi in forma,...

Regolare il proprio Peso Corporeo: i consigli

Innanzitutto, quando si sale sulla bilancia e si guarda apparire il numeretto riguardante il proprio peso, esso è totalmente privo di significato se non...

Agire contro il Sovrappeso e l’Obesità

Le statistiche a livello dei paesi economicamente avanzati parlando chiaro: l’obesità e il sovrappeso sono una delle piaghe principali di questi secoli. Sempre più...

Crampi Muscolari: Cause e Rimedi

Sicuramente sarà capitato anche a voi di essere assalite improvvisamente da un dolore molto forte all'altezza dei polpacci, ma anche ai piedi, alle gambe,...

Gli Esercizi per Eliminare i Cuscinetti sui Fianchi

Qual è una delle parti che le donne meno amano del proprio corpo? Sicuramente i fianchi. Simbolo della donna mediterannea, i fianchi sono però...