Si chiama pilates matwork l’ultima frontiera del benessere. Si tratta di una disciplina il cui nome deriva dal fatto che gli esercizi sono eseguiti a corpo libero su di un materassino (mat). Gli appassionati di tutte le nuove tendenze sportive ne avranno già sentito parlare, ma per tutti gli altri ci pensiamo noi ad illustrarvi i benefici di questa disciplina.
Il pilates matwork è un’attività da praticare sia con il corpo che con la mente, adatta davvero a tutti, uomini, donne, giovani e meno giovani. A terra, su un tappetino, vengono eseguiti gli esercizi del pilates, utilizzando anche alcuni attrezzi da body building appositamente adattati per il pilates.
Tra gli attrezzi che si usano vi sono la palla, le bande elastiche ed il magic circle, vale a dire un cerchio metallo dotato di impugnature che è utile per esercitare i glutei, le gambe e le braccia. Ma veniamo subito ai benefici che dà il dedicarsi a questa disciplina. In primo luogo, se praticato con costanza, il pilates matwork permette di di tonificare la muscolatura e di migliorare la postura. Ne trae giovamento chi soffre di mal di schiena o chi è predisposto a questo tipo di problemi, che può così prevenirli. Dal momento che gli esercizi di questa disciplina devono essere eseguiti seguendo specifiche tecniche di respirazione, permettono di rilassare la mente.
Pertanto, il pilates matwork è un ottimo rimedio contro lo stress. Ogni singola lezione mira ad infondere calma, positività ed energia. Essendo poi una disciplina basata molto sullo stretching, il pilates matwork rende i muscoli molto più flessibili, nonché le articolazioni più mobili. Si aumenta il senso dell’equilibrio, si migliora la coordinazione in generale, e nel frattempo si rassodano anche gli addominali. Insomma, il matwork pilates è un modo per migliorare il proprio corpo e stare bene con se stessi, dentro e fuori.
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