In questo articolo cercheremo di capire meglio se, e in che misura, sia realmente possibile combattere le adiposità localizzate senza penalizzare l’armonia del fisico nel suo complesso.
Per fare ciò occorre però fare un passo indietro e dare un’occhiata ai diversi fattori che entrano in gioco nell’accumulo di peso.
Iniziamo con il dire che, come ben sappiamo, va fatta una distinzione tra uomini e donne: i primi tendono in genere ad accumulare adipe nel girovita e nell’addome mentre le seconde hanno maggiori problemi con la zona dei fianchi, delle cosce e con le culotte de Cheval.
Questo è determinato dal fatto che i due sessi presentano differenti caratteristiche fisiologiche che producono differenti effetti sul metabolismo e sulla distribuzione del grasso di deposito. Inoltre, anche la quantità e tipologia di ormoni influenzano questa tipologia di accumuli ma non è obiettivo di questo articolo dilungarsi troppo su questo aspetto.
La dieta per il dimagrire in modo localizzato funziona davvero?
Sicuramente un piano alimentare studiato su misura da uno specialista aiuta sempre, soprattutto ad ottenere la consapevolezza di quali siano gli alimenti più adatti alla propria costituzione e alla propria fisicità. Quindi la risposta è nì, la dieta funziona ma purtroppo da sola non può arrivare ad agire precisamente sui centimetri sui quali si vuole agire per modellare la silhouette di una persona. Ad esempio, se io volessi eliminare le mie “maniglie dell’amore”, non è detto che riuscirei ad ottenere risultati con la dieta solo in quella specifica zona.
Un allenamento specifico può essere la giusta soluzione?
La giusta attività fisica, soprattutto se monitorata da personale formato e competente del settore, è il secondo step per ottenere risultati ma anche questo può, per quanti sforzi si facciano, non essere la giusta soluzione.
L’allenamento aiuta soprattutto a definire e tonificare le forme ma per quanti addominali si possono fare, se è presente del grasso di tipo viscerale sull’addome, difficilmente senza un aiuto più specifico quel grasso si trasformerà in una tartaruga.
Questo ci porta ad introdurre un concetto molto importante: non tutti i tipi di grasso sono uguali!
Vi è un tipo di adipe che può essere considerato “datato” che in gergo viene definito viscerale, e che può portare al sovraccarico del sistema cardiovascolare. Mentre poi c’è l’adipe localizzato sui fianchi, ad esempio, che è principalmente antiestetico, ma non comporta problematiche particolari.
L’uso di macchinari per il dimagrimento localizzato è la soluzione?
In base alla tipologia di risultato che si vuole ottenere e alla zona del corpo sulla quale si vuole agire si può scegliere di rivolgersi anche ad un centro specializzato sul dimagrimento localizzato per velocizzare l’ottenimento di risultati.
L’ausilio di macchinari dimagranti professionali e tecnologie specifiche permettono al giorno d’oggi di poter plasmare le forme del proprio corpo in maniera più specifica e selettiva, sia che si tratti di lavorare sul dimagrimento localizzato, sia che si tratti di agire sulla cellulite, sia che si lavori prettamente per rassodare alcune zone specifiche.
Questa tipologia di aiuto sta diventando sempre più gettonato perché si concentra sulla costruzione di un percorso personalizzato di sedute in base alle necessità del cliente e alla tipologia della sua costituzione.
Anche le emozioni influiscono sull’accumulo di peso?
Assolutamente sì. Ormai è dimostrato che l’aspetto psicologico gioca un ruolo fondamentale nell’accumulo di peso, influenzando le abitudini alimentari, la qualità del sonno e la gestione dello stress. Momenti di tristezza, noia o frustrazione possono spingere le persone a cercare conforto nel cibo, spesso portando a scelte alimentari meno salutari.
Ecco perché diventa fondamentale comprendere a fondo anche le proprie abitudini e le emozioni che si provano anche semplicemente mentre si gusta un pasto per ottenere maggiori e più duraturi risultati sulla perdita di peso.
In conclusione, la soluzione più efficace, se si vogliono perdere i centimetri in eccesso in specifiche parti del corpo, non può che essere una soluzione sinergica che coinvolge un po’ tutti gli aspetti collegati all’accumulo di peso: l’alimentazione, l’attività fisica, l’utilizzo delle tecnologie più appropriate e la corretta gestione delle emozioni.
