A prescindere dall’età, risultano infatti maggiormente esposte al rischio ictus le donne con dipendenza dal fumo, quelle che fanno uso di un contraccettivo ormonale e coloro che soffrono di emicrania con aura. Per tutte, ma in modo particolare per queste tre suddette categorie, valgono le regole di prevenzione che stiamo per suggerirvi. A dettare le seguenti regole di prevenzione è la Women stroke association, che invita in generale le donne a seguire uno stile di vita sano.
Nello specifico consiglia loro di scongiurare il pericolo ictus grazie all’attività fisica, che serve ad aiutare la circolazione sanguigna, a regolare la pressione arteriosa e a tenere a bada il colesterolo. Non importa lo sport a cui dedicarsi, ciò che conta è muoversi tutti i giorni, almeno per trenta minuti. Dal momento che le fumatrici raddoppiano le possibilità di essere colpite da ictus bisogna chiaramente liberarsi delle sigarette.
Importantissima è l’alimentazione. L’ideale è seguire la nostra dieta mediterranea, inserendo pomodori, ortaggi e piccole quantità di cioccolato fondente, tutti cibi utili, secondo gli esperti, a ridurre il rischio. Occhio poi ad i contraccettivi ormonali che provocano emicrania con aurea. In ogni caso è bene rivolgersi al ginecologo e lasciargli stabilire il da farsi. Ad essere tenuta sotto controllo deve essere anche la pressione. La cosa migliore è comunque quella di verificare sia la pressione che i livelli di colesterolo in maniera abituale mediante delle visite di controllo periodiche. Check up regolari sono indispensabili per verificare le proprie condizioni di salute.
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