E’ solito avere dei disturbi di stomaco quando non si riesce ad avere una corretta digestione dei pasti che si mangiano ogni giorno. E’ quindi fondamentale mettere in atto i consigli che segnaliamo in questo articolo in modo da poter avere quotidianamente una digestione che sia il meno possibile lenta.
Il processo digestivo (di cui potete leggere ed informarvi su questo articolo di Citrosodina) e’ piuttosto complesso e per aiutarlo al meglio il primo segreto fondamentale e’ quello di mangiare lentamente e non farsi prendere dallo stres quotidiano che ci porta a mangiare sempre piu’ velocemente per guadagnare tempo da sfruttare nei propri impegni personali e lavorativi. Quindi la parola fondamentale dovra’ essere “relax”: i nostri pasti dovranno essere mangiati con la dovuta calma.
Un altro ottimo aiutino al nostro intestino puo’ essere dato sicuramente dall’ingestione di alcune lassativi naturali che depureranno appunto il nostro apparato gastrointestinale. Uno delle erbe naturale atte ad eliminare le scorie dal nostro organismo e’ sicuramente lo psillio.
Altro aspetto importante e’ quello motorio: la sedentarieta’ di certo non aiuta a velocizzare la nostra digestione. Un suggerimento che e’ possibile dare a tutti e’ quello di camminare subito dopo i pasti, anche per una mezzora. Anche esercizi riguardanti torsioni del torace vi aiuteranno non poco ad avere una migliore digestione del cibo che si e’ appena finito di mangiare.
Dunque non vi resta che seguire questi semplici consigli per alleggerire al massimo la digestione ed eliminare una volta per tutte quei fastidi che quotidianamente ci capitano allo stomaco.
